הכתיבה היא מונולוג, אך היא מונולוג המקווה להיות דיאלוג.
אהרון מגד
שלום אורח
התחבר
/
הרשם
לוח הבקרה
הודעות
יצירת מאמר
משפחה
לייפסטייל
רוחניות
דעות
ידע
תרבות
אוכל
בריאות
ספורט
דיגיטלי
טבע
כסף
הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם?
ההרשמה
בחינם!
פשטידת ברוקולי דיאטטית
מתכון קל לפשטידת ברוקולי דיאטתית. מינימום מצרכים והרבה ברוקולי... ועוד כמה דברים טובים.
המתכון של פשטידת הברקולי הזו מתאים לאירוח, לדיאטה, לסתם כשמשתחשק להכין פשטידה בלי הרבה מאמץ ואם במקרה התבקשתם להכין פשטידה לאיזה אירוע ולהביא איתכם, כדאי שתכינו את הפשטידה הזו. קודם כל הצטיידו בברוקולי.
מצרכים
:
800 גרם ברוקולי (סנפרוסט)
2 בצלים בינוניים
כף טימין (לא חובה אבל מומלץ לא לוותר)
3 ביצים
1 קוטג' 5%
250 גרם בולגרית 5% (אפשר להמיר בכל גבינה מלוחה אחרת)
1 יוגורט ביו ( עד 3% שומן, אפשר גם 1.7%)
מלח פלפל לפי הטעם.
אופן ההכנה:
1. את הברוקולי מפשירים במיקרוגל ומרוקנים את הנוזלים
2. מטגנים בצל במעט שמן או תרסיס שמן
3. מערבבים את כל המצרכים יחד
4. משמנים תבנית אפייה מלבנית עם ספריי שמן/מעט שמן
אופים על 180 מעלות למשך 45 דקות עד שעה, תלוי בתנור. איך יודעים שמוכן? הפשטידה נהיית זהובה מעל.
ניתן לאכול מיד או אחרי כמה שעות שהפשטידה מתייצבת.
שידרוגים: ניתן להוסיף עלי תרד,פרחי כרובית או כל ירק העולה על דעתכם.
הפשטידה מתאימה לשומרי אורח חיים בריא היות והיא מכילה גבינות רזות בלבד מתאים גם למי שניתן בדיאטה דוגמת דיאטת 17 הימים, פשטידה זו מתאימה לכל המחזורים.
בתאבון!
מאמר זה טרם דורג
מרתק
מעניין
נחמד
סביר
גרוע
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:
• מתכון לחלה
לערב שישי או לערב חג, חלה היא הבסיס לארוחה משפחתית...
0
23/07/2013 | האלכימאית
• עוגת שיש פשוטה וקלה להכנה
העוגה הכי בסיסית והכי טעים,שתתאים לצד הקפה בבוקר...
0
09/08/2015 | האלכימאית
מה דעתך על פשטידת ברוקולי דיאטטית ?
תגובתך:
נא להקליד את תגובתך
כתובת אתר:
//:HTTP
שם:
נא להכניס שם
אימייל :
קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה
ידוע כפשטידת ברוקולי,דיאטת 17 הימים, מתכון לפשטידת בדיאטת 17 הימים, 17 הימים מחזור 1, אוכל דיאטתי,פשטידה ללא קמח, פשטידה קלה ומהירה,פשטידה לאירוח, פשטידה לשבועות, מתכונים לשבועות,עוגדת גבינה לשבועות
דיווח על מידע לא הולם
0 תגובות למאמר זה - להוספת תגובה
נהנתם? נשמח לקבל לייק מכם!
Tweet
תגיות
אוכל ביתי
אוכל חגיגי
ברוקולי
דיאטה
פשטידה
מאמרים קשורים
איך מארגנים קייטרינג לאירוע? ועל מה חשוב להתעכב?
אפשר להציע לכם ארוחת ערב קלה?
הכנת ארוחת ערב כיד הדימיון
פאטיס- לביבות תפו"א הודיות במילוי עוף
פסטה ברוטב סלמון שמנת וצלפים
שווה קריאה
יהלום ירוק -2
שבעים פנים לתורת ישראל
בחירות 2015 זוטות מהעבר
חלומות צלולים
רשימת הדברים שחסרים באשדוד: